「姿勢から見直すパーソナルトレーニング」
～美しい姿勢が美しい身体をつくる ～
「姿勢から見直すパーソナルトレーニング」
～美しい姿勢が美しい身体をつくる ～
あなたは自分の姿勢や歩き方が気になったことは
ありませんか？
「自分の身体は自分で理解する」
「なりたい身体に自分でなる」
そのサポートをさせていただきます。
本来の動きを取り戻す
ピースでは、ただ痩せるだけではなく、理想の体型をつくるために必要な柔軟性や筋肉の動きを取り戻します。身体を整えるコンディショニングとトレーニングを組み合わせ、その方に合わせた無理のないプログラムを作成します。
トレーニングの前に整える
毎回トレーニング前に姿勢評価を行い、身体の状態に応じて固まっている筋肉を緩めて身体を整えます。筋肉や関節の本来の動きを取り戻した後、必要な部分のトレーニングを行っていきます。
1番効果的なトレーニングメニュー
あなたの日常生活や運動などの習慣を伺い、今のあなたの姿勢から各部の筋肉がどのような状態にあるのか、なぜそのような状態になるのかを細かくチェックして、一番効果的なトレーニングメニューを一緒につくっていきます。ひとり一人の日常生活や目標に寄り添ったトレーニングを心がけています。
目的に合わせたトレーニング
トレーニングでは、目的に合わせて普段使えていない筋肉を集中的にトレーニングします。また、日常から使いすぎている筋肉はストレッチを行い、歪を改善し身体のバランスを整えることにより効果を最大化させます。
無理なく続けられる
ハードなトレーニングよりバランスの取れたトレーニングを重要しており、運動嫌いな人でも無理なく続けることが可能です。
ご希望がある場合は、しっかりと筋肉に負荷をかけつつ、身体を引き締めるトレーニングにもお応えいたします。
トレーニングの日以外のサポートも充実
スタジオでのトレーニングだけでなく、評価に基づいて日常生活においてご自身で行えるストレッチ＆エクササイズについてもオリジナル動画を作成し、お伝えいたします。スタジオでのトレーニング＋日々の生活の中で行うストレッチ＆エクササイズで目標達成に導いていきます。
こんな人にオススメです
・無理なく身体を変えていきたい
・過度な食事制限や、ハード過ぎるトレーニングは苦手
・運動やストレッチを習慣にしたい
・過去にダイエットにチャレンジして失敗した
このような人には
オススメしません
・短期間で結果を出したい
・とにかく筋肉を大きくするようなトレーニングをしたい
Studio スタジオ
トレーニングスペース
トレーニングスペース
ストレッチスペース
ストレッチスペース
カウンセリングスペース
カウンセリングスペース
更衣室
トレーニングアイテム
ベビーサークル
シューズボックス
（無料シューズお預かり）
スタジオ
スタジオ
外観
外観
駐輪場
建物入口
1階ダンカン様横の階段より２階へお上がりください
トレーニングスペース
トレーニングスペース
ストレッチスペース
ストレッチスペース
カウンセリングスペース
カウンセリングスペース
更衣室
トレーニングアイテム
ベビーサークル
シューズボックス
（無料シューズお預かり）
スタジオ
スタジオ
外観
外観
駐輪場
建物入口
1階ダンカン様横の階段より２階へお上がりください
体験レッスンまでの流れ
１
お問い合わせフォームより申込
ご希望の日時の入力をお願いいたします。
ご予約状況によって日時の調整させていただく場合もございますのでご了承願います。
また、無記入で後日ご相談でも大丈夫です。
2
体験レッスンの予約確定
折り返しご希望の連絡方法にてご連絡させて頂きます。
お話を伺い予約を確定いたします。
この時、事前のカウンセリングをさせて頂く場合がございます。現状の確認やお客様のご要望などをお伺いいたします。
3
レッスン開始！
体験レッスン内容
１．カウンセリング（５~10分程度）
実際のセッション前にお話をお伺いいたします。
２．姿勢評価（10分程度）
お客様の姿勢、動作を確認させて頂きます。
３．ストレッチ＆リリース（10~15分程度）
トレーニング効果を高めるために身体を緩めます。
４．トレーニング（30分程度）
お客様の目的に合わせたメニューを作成
目的に合わせて集中的にトレーニングを行います。
【ご来店時、入会手続きに必要な物】
【ご来店時、入会手続きに必要な物】
1.運動できる服装と室内シューズ（更衣室有）
2.水分（購入可）、タオル（レンタル可）
3.スマートフォン（体組成計InBodyのアプリを登録することが可能になります）
4.本人確認できるもの（運転免許証、健康保険証、等）